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 經絡拳利用雙手 敲打的「振動能量」,打通經脈、疏通人體的

氣滯血瘀。建 議先「自我檢測」, 看看為你跳動一輩子 的心臟

「累了嗎」?再伸出你的雙手,保養你的心!

                       「心病」自我檢測

 

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1.以食指、中 指左右輕揉胸窩(中醫說的「膻中穴」,腹中線與兩乳頭連線之交點), 若感到刺痛則要特別注意。

2.雙手抬高、 伸直,如果會特別感覺得痠麻,或是根本不能舉高,則要特別注意。 身心喜悅協會會長劉朝舜說明,以上檢測大致可以看出心臟的「動 力」,如果感到不適, 則表示心臟周圍血管壓力大,血液循環差,可能血液量不足、無法 將足夠的血液送至心臟, 也容易會產生動脈阻塞的狀況。 雙手不能舉高的人,也很容易頭暈,劉朝舜說,有問題者,平時要 多注意血壓, 做徹底身體檢查,平時可以參考以下經絡拳的護心「招式」來保 養。

                               平時保養→拍拍心窩

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1.吸飽氣,以 掌跟或掌心拍打胸窩,邊拍邊吐氣。可用3瓦的力量(手 與胸窩距離30公分)

 2.將左手舉 起,右手握拳,由右至左敲打左邊腋下(心經),可用1到2瓦的力量(手 與腋下距離10到20公分)做完記 得要換邊喔! 爬山前後→敲敲膝蓋 劉朝舜說,利 用振盪的能量,可以增強心臟動能,同時讓血液輸送順暢,如果心臟有毛病、 年長者則可以 試試以下敲打腿部的動作。利用雙手敲打腿部,「打鬆」後可以讓腿部更有力氣, 雙腿有力則可 以減少心臟負荷,而呼吸更順暢。 劉朝舜強力建 議,在爬山前後,一定要敲打你的腿。除了讓雙腿有力、減少心臟負荷, 因為氣血足, 膝蓋軟骨間、關節的潤滑液足夠,較不會造成磨損,而爬山後雙腿乳酸堆積, 敲打後有助於 乳酸代謝,消除疲勞感,才能更有效地達到爬山健身的效果。

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蕭權勇

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