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空腹喝水很重要

早已聽早晨空腹喝水有好處,但是沒有真正實至少喝個 500c c 的分。因為“喝下",通常只喝個半杯。最近為幫助大腸蠕動,於是試著刷牙前空腹慢慢喝2 杯室溫開水,然後出門去運動,一杯水相等於 250c c。嗯,竟然發現它除,還有其他額外的收穫。嘿嘿,我發現它還有幫助於管體重。當然必須強調管體重的基本原則還是注意飲食攝取,充足睡眠以及適運動!為麼這杯水能有“奇"效果,原早晨醒,它除補充身體失的水分,還助於胰島素的分,加強肝功能,所以身體的消脂的能!哈哈哈!

以下是網上搜到的資訊,共用!

1 :清晨空腹喝水有好處

清晨喝水必須是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否則就收到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水,因為飲水速過猛對身體是非常不利的,可能引起血壓低和腦水腫,導致頭痛、噁心、嘔吐。

1、補充水分

人體在夜晚睡覺的時候從、皮膚、呼吸中消耗的水分,早晨起床後人體會處於一種生性缺水的態。一個晚上人體失的水分約有450 毫升,晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

2、防止

清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動,濕潤腸道,軟化大,促進大的排泄,防治秘。

3、沖刷腸胃

早上起床後胃腸已經排空,這時喝水可以洗滌清潔腸胃,沖淡胃酸,減輕胃的刺激,使胃腸保持最佳的態。

4、清醒大腦

起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液,可有效地增加血溶,稀釋血液,低血液稠,促進血液迴圈,防止心臟血管疾病的發生,還能讓人的大腦迅速恢清醒態。

5、美容養顏

早上起床後為身體補水,讓水分迅速輸送至全身,有助於血液迴圈,還能幫助肌體排出體內毒素,滋潤肌膚,讓皮膚水靈靈的。

2 :幫助排毒,美容減肥

很多人怕半夜起床上廁所影響睡眠,睡前敢多喝水,但是前一天代謝分解的毒素積滯在體內,必然不利於身體健康。所以早晨醒之後喝些水,可以很快產生意,促進毒素排出。

另一方面,清晨補水特別容被身體吸收並輸送至全身,有助血液淨化、迴圈,滋潤肌膚,讓皮膚看起水嫩光澤。此外,人在睡眠中,水分依然會代謝蒸發,當身體水分足的時候,代謝會下,容囤積脂肪。所以起床後喝水,僅及時補充水分,提高基礎代謝,脂肪也會隨之燃燒,有助減肥。

3 防治心血管疾病

清晨喝水可以把前一晚吃進的鹽分,快速排出體外,預防高血壓及心血管疾病;且清晨喝水有於迅速稀釋血液,從而低血壓,預防高血壓、動脈硬化。

空腹喝水

現今在日本早上一起床即喝水是很普遍的現象。科學檢測也進一步證實這麼做的好處。在接下的內容中,我們將為者介紹水的功用。一個日本的醫協會發現,水對許多傳已久的嚴重病症及新興疾病具有效。舉例來說,對於接下來列出的這些病症,水是具有百分之百治癒效果的:頭痛、身體酸痛、心臟系統的問題、關節炎、心跳過快、癲癇症、過胖、支氣管炎、氣喘、肺結核病、髓膜炎、腎臟及道疾病、嘔吐及胃炎、疾、痔瘡、糖尿病、秘、所有眼疾、子宮癌及經期順、以及耳、鼻、喉相關病症。

方法

1.在你早上起床後、刷牙之前,喝四杯水 (一杯160 毫升)。

2.刷牙及清潔口腔之後45 分鐘之內要進食或飲用任何飲品。

3.45 分鐘之後你可以像平常一樣進食。

4.在十五分鐘的早、午、晚餐之後小時之內皆要進食或飲用任何飲品。

5.對於長或身體好無法即開始飲用四杯水的人,可以先從少水開始,

  慢慢增加飲用至一天四杯。

6.以上方法可達到有病治病、無病強身的效果。

以下將出各種主要疾病以及它們所需的治

1. 高血壓 -- 30 天

2. 胃病 -- -- 10 天

3. 糖尿病 -- 30 天

4. 秘 -- -- 10 天

5. 癌症 -- -- 180 天

6. 肺結核 -- 90 天

7. 關節炎患者在第一個拜只需要遵上述法三天,第一拜之後開始每天遵。這個法沒有副作用,過在剛開始進行療法時,你也許會需要一直跑廁所 (小~)

祝大家身體健康……

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蕭權勇

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