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                            我的老師胡海牙先生,今年已經95歲高齡了。

                       前一段時間陪他去體檢,身體各項指標基本都正常。

                            他單位的老同事跟他見面後,開玩笑地說:

“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的,有什麼養生秘訣嗎?

您是研究道家仙學的,也給我們傳授一些靈丹妙藥啊!”

老先生微微一笑,說:

“哪有什麽靈丹妙藥,妙藥就在自己體內,只是你們不知道

怎麽用罷了。”

老師的一句話引起大家的好奇心,紛紛請教。

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老師頗有深意地說: “千萬別小看這個動作,

在過去你花多少錢都不一定能學得到, 這可是千金不換的秘訣啊。”

這樣一來,大家更好奇了,趕緊追 問是怎麼回事。

老師說:“其實古書裡面都講了,「流水不腐,戶樞不蠹」,

要活就得動啊,關鍵是如何去動。”

個方法最大的功效是“鼓 動腎氣”,短時間內使人體陽氣生發起來。

腎乃先天之本,主人體水液,喜暖 怕寒。

長期從事腦力勞動的人好靜不好動,導致人體陰氣過盛,

陽氣相對不足,會產生 乏力、疲勞、健忘等癥 睿,

用這個方法三到五分鐘,就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞,

很適合現在從事腦力勞動的人。

這個方法還適合中老年人養生,

人老腿先衰,腰腿通相聯,其實是腎氣衰了,按摩腎腧有直接補腎的功效。

中老年人平時動一動,腎氣足了,自然腰背也就不彎了。

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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生,有學生問我:“您既搞臨床診療,

還要做學術研究,您怎麽還有那麽好的精力呢?”

我沒有直接回答他的問題,而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生,

讓他到臺前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。

 

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三五分鐘後,這位學生高興地說,“從來沒感覺這麽輕 過,這個方法真有效!”

一時間,課堂上沸騰起來。由此可見,這個方法對誰最管用?

恰恰是過度疲勞、精神不好,睡眠不足的人。

現在大多數人連休息的時間都沒有,更不用說保持充沛的精力了。

前蘇聯有一位生理學家,經過多年的研究,發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解,

也就是說休息不是恢複疲勞的最好 方法,也就是說單純的休息,只能緩解疲勞,

並不能補充精力,最好的方法是通過運動來恢複。

而我們這個方法,不僅能緩解疲勞,還能在短時間內補足腎氣。

另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。

在過去,這種運動被譽為中醫里的“瑜金匱腎氣丸”,

有溫補腎陽的功效,是最有效的補腎方法。

對腎虛,慢性腰脊勞損,腰間盤突出的病人非常實用。

只為好東西要和好朋友分享,每一封信,都帶著我對您的祝福

“我們不一定會因為賺很多的錢而富有,但我們可以為朋友多付出一點而使心中富有”

 

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蕭權勇

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